Az izomfeszültség nemcsak az intenzív testmozgásból, hanem a munkahelyi ülés közbeni rossz testtartásból és a mindennapi életben előforduló általános stresszből is eredhet. Egy jó masszőr csökkentheti a masszázs révén a tüneteket. A test bizonyos területeit célozhatják meg, felszabadítva a feszültséget és csökkentve a duzzanatot és a feszességet. Amikor a fájdalom elmúlik, a kényelem helyreáll, javítva a hangulatot és mind az alvás, mind a koncentráció javul.
A masszázs enyhíti a feszültséggel kapcsolatos fejfájást. A kutatások azt mutatják, hogy a tenziós fejfájás tekintetében a masszázsterápia csökkentheti az észlelt fájdalmat, a harag állapotát, a feszültséget, a gyakoriságot, az intenzitást és az időtartamot.

Egy kemény edzés feszessé és fájdalmassá teheti az izmokat, de a fájdalomcsillapító üveg elérése felesleges, ha egy képzett masszázsterapeuta szolgáltatásai kéznél vannak. A megerőltetett, megterhelt izmok masszírozása természetes, biztonságos módszer annak a kényelmetlenségnek a csökkentésére, amelyet egy sor ismétlés okozhat túl sok súlyzóval, vagy egy mérfölddel messze a futópadon.

Míg az izmok masszírozása által jobban érezheti magát a testében, a masszázsterápia javíthatja a keringést az egész testben. A masszázs stimulálja és oldja az izmok, kötőszövetek, inak, szalagok és ízületek feszültségét, folyékonyabbá téve őket és kevésbé lesznek hajlamos a sérülésekre. Amikor az izomfeszültség csökken, az izmok abbahagyják az elsődleges erek összehúzódását, és a véráramlás nő. Minél jobb egy személy keringése, annál kevésbé valószínű, hogy általános fáradtságtól, izomfájdalmaktól és folyadék felhalmozódásától szenved a végtagokban.
Javítja a szív egészségét. A következetes masszázsterápiáról kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, ami csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A masszázsterápia a vénás vért a szívbe tolja, csökkentve a szív terhelését.

A stressz megzavarhatja a test kémiáját, befolyásolva az ember jó éjszakai alvási képességét. A masszázsterápia csökkentheti a szervezetben jelenlévő stresszhormonok mennyiségét, ezáltal lehetővé téve a több jó minőségű pihenést. A jelentések azt mutatják, hogy a masszázs „okos, egészséges és gyógyszermentes lehetőség, amely sok embernek segített legyőzni az álmatlanságot”. A masszázs elősegíti a relaxációt.

A stressz jelenléte az egyén életében számos egészségügyi problémát okozhat, amelyek közül sok a testben lévő bizonyos hormonok emelkedett szintjéből ered, amelyek aktiválják az ember harci vagy menekülési ösztöneit.
A túl sok stressz fizikailag, érzelmileg és viselkedésileg megváltoztathatja az embert, de egy jó masszázs sokat segíthet abban, hogy az egyén testkémiája egyensúlyba kerüljön.

Az emberek túlnyomórészt ülő életmódot élnek, ami gyakran az ízületek merevségéhez vezet mind az életkor, mind a mozgás hiánya miatt. A masszázsterápia ösztönözheti a testet, hogy természetes kenőanyagokat állítson elő az ízületek számára, és segíthet megőrizni a test jó működési állapotát a rugalmasság és a folyékonyság szempontjából.

Az izomsérülésből való kilábalás útja hosszú és fáradságos lehet, de a sportmasszázs terápia javíthatja az ember gyógyulási sebességét, és csökkentheti azt az időt, amelyet az izom sérülés után gyógyul. A masszázsok a hagyományos fizikoterápiás módszerekkel párhuzamosan alkalmazhatók a véráramlás javítására -jobban eloszlathatja a tápanyagokat és az oxigént az egész testben- az ízületi duzzanat csökkentésére és az izmok hegszövetének lazítására. Megszüntetheti a tejsavat a szervezetben, lerövidítve az edzések közötti helyreállítási időt.

A nyirokfolyadékok eltávolítják az anyagcsere-hulladékot a test szerveiből és izmaiból, csökkentve a vérnyomást, miközben javítják a szervezet működési képességét. A jó masszázs segíthet a nyirokfolyadékoknak a hulladék ártalmatlanításában, ami fokozott keringéshez és alacsonyabb vérnyomáshoz vezet. Ez javítja az egészséget, és megakadályozza, hogy kimerültnek érezze magát.

Míg a fokozott mentális tudatosság megszerzése egy olyan tevékenységből, amelynek el kellene lazítania egy személyt, ellentmondásosnak tűnhet, a masszázsok tisztább elméhez és alacsonyabb stresszszinthez vezethetnek. Mivel a fáradtság, a stressz és az alváshiány mind csökkent mentális működéshez vezethet, egy jó masszázs segíthet az elmének jobban működni azáltal, hogy megszabadul a jó mentális egészség és az éles döntéshozatali készségek negatív akadályaitól.
Csökkenti a szorongást. A masszázsterápia megváltoztatja a szervezet biokémiáját, enyhíti a depressziót és a szorongást. Bebizonyosodott, hogy akár 53% -kal is csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét. A masszázs endorfinokat is felszabadít, mint a szerotonin és a dopamin, amelyek csökkentik a depressziót.

Mivel a megnövekedett stressz és fáradtság csökkentheti a szervezet immunrendszerének hatékonyságát, ezeknek a tüneteknek a masszázzsal történő enyhítése javíthatja a szervezet beépített védelmi rendszerének funkcionalitását. A masszázsterápia többféle sejt emelkedett szintjéhez is vezethet, ami növelheti a szervezet képességét a betegségek és fertőzések leküzdésére.
A rendszeres masszázs növelheti az immunrendszer citotoxikus kapacitását, amely leküzdi a betegségeket. Csökkentheti a T-sejtek számát is, ami összességében javítja az immunrendszer működését.