Legismertebb masszázsformák.

A svédmasszázs képezi valamennyi európai masszázsfogás alapját. Pehr Henrik Ling (1776-1839) svéd vívómester és tornatanár nevéhez fűződik, az izmok ellezítása és a vérkeringés javítása érdekében öt különböző alaptechnikára épül, mint a simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés és vibráció, amelyek kiegészíthetők kirázással és kimozgatással is.

A relaxáló masszázs célja a teljes ellazulás és a stressz csökkentése, gyengéd, lassú mozdulatokkal dolgozik.
Ez a masszázs különösen hasznos lehet azok számára, akik stresszes életmódot folytatnak vagy egyszerűen csak szeretnének egy kis időt szánni magukra.

Kinesio Tape egy átfogó terápiás eljárás.

A szalaggal rögzített területen, ahogy mozog a tapasz az alatta lévő bőr, kötőszövet (vagy fascia), izmok és az ínak is mozognak, kissé megemeli a bőrt és kötőszövetet, biztosítva ezzel a rétegek között nyirokáramlást, tisztítva a gyulladt szövetet.
A kinezio szalag a test öngyógyításának felhasználása mellett valójában egy egész nap működő „információs terápia”. Ahogy a különböző manuálterápiák során így itt is a testben lévő receptorokra hatunk, számukra adunk olyan új információkat, melyek segítségével a test újra megfelelően tud működni.

Egy speciális masszázstechnika, amely a nyirokrendszer működését segíti. Ennek a masszázsnak az a célja, hogy serkentse a nyirokfolyadék áramlását a testben, ezáltal elősegítse a méreganyagok eltávolítását, csökkentse a duzzanatokat, és javítsa az immunrendszer működését.

A nyirokmasszázs előnyei közé tartozik:
·         Segít a gyulladás csökkentésében a nyirokkeringés serkentésével.
·         Javítja a nyirokkeringést, erősítve ezzel az immunitást.
·         Elősegíti az ellazulást és javítja a keringést.
·         Gyakran használják a műtét utáni rehabilitáció részeként.
·         Fokozza a keringést és elősegíti a méreganyagok eltávolítását, ami javítja a bőr tónusát és egészségét

A nyirok szállítja el a szövetekből az anyagcsere végtermékeit, amelyek részben túl nagyok ahhoz, hogy a vérkeringésbe visszatérjenek; részben a szövetekben sem tudnak tovább bomlani.
A nyirok az immunrendszer szempontjából nagy jelentőségű, az ún. lymphdrainage serkenti a nyirokkeringést.

Lökés és Vibrációs technika.

A masszázspisztollyal lökés vagy vibrációs technikát tudunk alkalmazni, néha mindkettőt egyszerre.

A pisztoly használata javítja az általános közérzetet és ellazítja a testet. A kötőszövetre gyakorolt állandó, ritmikus ütések hatására felgyorsítja a myofasciális felszabadulást. Ez a pulzáló hatás mélyen behatol a lágy szövetekbe, így érhető el vele mélyszövet manipuláció.
Ezek összessége segít csökkenteni a feszüléseket, izomgörcsöket és a fájdalmat.

Az irodai masszázs kiváló lehetőség a munkahelyi stressz enyhítésére és a közérzet javítására.

Mi az irodai masszázs?
Az irodai masszázs az USA-ban alakult ki, több másik masszázstípus ötvözésével. Lényege, hogy rövid idő alatt, akár egy munkahelyi szünet alatt elvégezhető. Csakúgy, mint például egy relax masszázs, a kezelés kifejezetten azokat az izmokat, izomcsoportokat célozza, amelyeket az irodai munka a leginkább megterhel. A vállak, a nyak, a karok vagy a hát masszírozása csökkenti az izmokban kialakult feszültséget és fáradtságot, vérbőséget okoz, ezáltal pedig a kezelt területeken kívül is javítja a test és elme állapotát.

Hadd adjak néhány információt az irodai masszázs előnyeiről:
Felfrissülés és kikapcsolódás: az irodai masszázs rövid idő alatt, akár egy munkahelyi szünet alatt elvégezhető. Ez a gyors és hatékony kezelés kifejezetten azokat az izmokat célozza, amelyeket az irodai munka a leginkább megterhel.
Stresszmentesség: a hosszú órák a számítógép előtt ülve, a feszült testtartás és az ismétlődő mozdulatok gyakran feszültséget okoznak a vállakban, nyakban és hátban. Az irodai masszázs segít oldani ezt a feszültséget, így a munkatársak jobban érzik magukat.
Jobb közérzet és hatékonyabb munkavégzés: az irodai masszázzsal csökken a feszültség, javul a koncentráció, és a testi és szellemi felfrissülés elősegíti a hatékonyabb munkát.
Megelőzi a munkahelyi kiégést: az irodai masszázzsal elkerülhető a “Burnout”, vagyis a munkahelyi kiégés veszélye. Jelei lehetnek például a kedvetlenség, fáradékonyság és koncentrációzavar.

Miért éri meg munkavállalóként irodai masszázs mellett dönteni?
Munkavállalóként bármilyen területen is dolgozzunk, a legtöbben a maximumra törekszünk. Az állandó izomfájdalmak azonban megnehezíthetik a hatékony munkavégzést. Az irodai masszázs segít ellazulni, serkenti a vérkeringést, és csökkenti a feszültséget. Így jobban teljesíthetünk és a fejfájás is ritkábban jelentkezik.

Miért fektess irodai masszázs kezelésbe munkaadóként?
Munkaadóként fontos, hogy munkavállalóid jólétét szem előtt tartsd. Az irodai masszázs hatékonyan javíthatja a munkahelyi helyzetet. Ha minden munkavállalónak elérhető, az a vállalat összteljesítményét is megnövelheti. Bár az irodai masszázs ára elsőre komolyabb kiadásnak tűnhet, bizonyítottan megtérül, méghozzá igen rövid idő alatt! A munkavállalók jobban érzik magukat, hatékonyabban dolgoznak, és a vállalat hosszú távú sikerét is elősegíthetik.

Heti minimum 1 alkalom ajánlott: a masszázs pozitív hatását hosszú távon fejti ki, de már az első alkalom után is érezhetően jobb közérzetet eredményez.

A köpölyöző terápiát évezredek óta használják az egész világon, és leginkább a hagyományos kínai orvoslás, az akupunktúra és az ayurvédikus gyógyító terápiák részeként ismert.
Ezen módszer során speciális edényeket (köpölyöző harangokat) helyeznek a bőrre, majd vákuumot hoznak létre.
A köpölyözés hatására javul a véráramlás, segíti a méregtelenítést és eltávolítja a káros anyagokat, ativizálja a szervezet egy vagy több meridiánját, s így fokozza az energia áramlását. 
 
Mi a köpölyözés?

Negatív nyomást használnak a szövetek felemelésére, ahelyett, hogy összenyomnák őket. A szívás és a negatív nyomás létrehozásával a köpölyöző terápia felemeli és felszabadítja a fasciát, a feszes izmokat és a trigger pontokat, javítja a vér és a nyirok áramlását a területre, felszabadítja a hegszövetet és az adhéziókat, és így tovább. Ez segít a különböző állapotokban, sérülésekben, strukturális egyensúlyhiányban és még sok másban. A paraszimpatikus idegrendszert is bevonja, lehetővé téve a mély relaxációt az egész testben. A könnyű szívás nyirokelvezetést biztosít, és a nehezebb alkalmazás tapadásokat, hegszövetet és kötött fasciát szabadít fel, ami szintén csökkentheti a ráncok megjelenését és a narancsbőr gödröcskéit. Az izmok és a bőr jól el van látva vérrel, a szervezet könnyebben eltávolítja a salakanyagokat, ami teljes ellazulást eredményez.

Kinek különösen alkalmas a köpölyözés?
Mélyebb izomcsomók / tapadások
Nyaki, váll, kar panaszok
Fejfájás, panaszok, migrén
Fibromyalgia panaszok
Stresszel kapcsolatos panaszok esetén
Cellulitisz csökkentésére

Kezelendő terület
hát,
nyak,
váll
Első lábak, a lábak hátsó része

Kinek nem alkalmas a köpölyözés?
Vérhígítók használata, cukorbetegség, érrendszeri betegségek, láz, fertőző betegségek, rendkívüli fáradtság, rossz általános egészségi állapot, fertőző bőrbetegségek, rák és terhesség.

Mit várhat a kezeléstől?
Először egy bevitellel és anamnézissel kezdjük, amelyben feltérképezzük panaszait és indikációit. Előkészítő, pihentető masszázs után a csészéket az olajozott bőrre helyezzük. A csészéket porszívózzák, hogy a vérkeringést helyileg stimulálják. A csészéket különböző technikákkal mozgatják, a panaszoktól függően. Ennek eredményeként mély véráramlás érhető el az egész kezelt területen. Az általam használt technika a kötőszöveti módszer származéka.
 
Fájdalmas a kezelés?
Az első néhány alkalommal a kezelt terület érzékeny lehet, mert az alatta lévő szövet még mindig zavart, de ez az egyik leghatékonyabb módja a fájdalom és az izomfeszültség csökkentésének. Mivel a bőr porszívózott, a hisztamin és az endorfinok lokálisan stimulálódnak, így a kezelési terület többé-kevésbé zsibbad. Minél zavartabb a terület, annál zúzottabb az érzés a kezelés után. A legrosszabb esetben 3 napos utófájdalma lesz, de ez ritka. A gyógyulási idő minden kezelés után lerövidül.
 
Hogyan működik a köpölyözés?
A testsejtek oxigént használnak és szén-dioxidot bocsátanak ki. Amikor a test energiája blokkolódik, a sejt kevésbé működik jól, és a toxinok felhalmozódnak a sejtekben. Tehát, ha fájdalmat tapasztal, az a test egy részének energiaáramlásának elzáródását jelenti.
Az izmokban és ízületekben lévő toxinokat a szervezet nem mindig bontja le könnyen, ami további elzáródásokat és kellemetlenségeket okozhat. A köpölyözés használatával a toxinok a bőr felszínére kerülhetnek, így a szervezet számára sokkal könnyebbé válik azok eltávolítása.
 
A bőr átmeneti elszíneződése a kezelés után!
A köpölyöző masszázs után a kezelés helyén egyértelmű elszíneződés látható.
A köpölyözés elvégezhető csúszó vagy álló technikákkal, az utóbbi köpölyözés nagyobb foltokat hagyhat, amelyek a mélyebb szövetekből felkotort stagnáló folyadékok (toxinok, vér és nyirok). Ez normális jelenség. A folt színe a vöröstől mélylila és fekete színig változhat. A megmaradt vörös/lila folt csak kozmetikai jelenség: nem fáj, és az elszíneződés néhány óra vagy néhány hét múlva elhalványul, személytől függően.
Az ismétlődő kezelések során egyre több stagnálást húznak fel és ürítenek ki, minden egyes kezeléssel kevesebb elszíneződés keletkezik.